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身高、免疫力很重要,但是不要忽视宝宝的眼睛,辅食也要注意哦

发布日期:2020-08-01 08:59:06浏览量:5002

现在一出门就能发现,戴眼镜的小朋友真的越来越多了。小小的鼻梁上架着一副重重的眼镜,连大人都会觉得麻烦,何况是小孩子。

之前在网上看到一句形容近视的玩笑话“5米以外糊一片,10米以外六亲不认,50米外人畜不分”。

玩笑归玩笑,却也是事实。想想,若干年后,你家孩子摘下眼镜看到的世界是下面这样的,应该没有哪个妈妈愿意吧?

(图片来源于网络)

但很多妈妈都只注重如何给宝宝补钙长高,补脑变聪明,常常忽略了如何保护宝宝们那两扇“心灵的窗户”。

0-3岁是视力发育的黄金期。可由于视力发育的好坏不能像缺钙缺铁那样非常直观地被察觉出来,很多妈妈都是等宝宝上了幼儿园,做视力检测的时候才发现宝宝存在视力问题。

保护视力,从宝宝抓起!

(图片来源于网络)

首先要注意的是宝宝们的卫生问题,注重讲究用眼卫生,会大幅降低孩子视力问题。

其次,降低电子产品的使用频率。宝宝哭了妈妈把手机拿给孩子、孙子不高兴爷爷把手机给孙子的现象比比皆是。家长把手机当成哄孩子的玩具,宝宝的视力能不出现问题吗?

当然,除了上面提到的这两点,妈妈们也可以在“吃”这件事上下点功夫。花青素就是一种很好的东西,它能有效改善视力水平,促进视网膜的发育。另一方面,花青素的抗氧化作用能维持眼睛周边微细血管的循环,缓解视疲劳。

说起花青素,就不得不提到黑米了。黑米之所以为黑,就是因为这满满的花青素“惹的祸”。今天用黑米来做一个能卷起万物的寿司卷搭配上同样富含花青素的紫薯,妥妥的双倍营养!

又糯又香的黑米包裹着清甜的紫薯泥,撒上一点肉松,绵柔的口感中增加了一点鲜香的层次,再加上作为点睛之笔的青瓜丝,清爽解腻。

食谱名称:黑米寿司卷

参考月龄:12M+

1、准备食材:紫薯:80克,黄瓜:30克,胡萝卜:30克,黑米饭:100克 ,自制肉松:15克,鸡蛋:1个(约50克)

2、紫薯切小块。

3、冷水上蒸锅,大火蒸20分钟。

4、起锅烧水,水开后放入黄瓜和胡萝卜,大火煮8分钟。

5、捞出,把胡萝卜和黄瓜切丝。

6、蒸熟的紫薯碾压成泥。

7、碗中磕入鸡蛋,搅散。

8、平底锅中刷油,倒入鸡蛋液,轻轻晃动平底锅使蛋液均匀的铺在锅底,小火煎至蛋皮凝固即可。

9、煎好的蛋皮盛出在菜板上,切成细丝。

10、菜板上铺一张保鲜膜,像我这样均匀铺上黑米饭、紫薯泥,再放上胡萝卜丝黄瓜丝、鸡蛋丝和肉松。

?用保鲜膜是为了方便卷起来,在给宝宝吃之前,妈妈们记得提前撕掉保鲜膜哦。

11、咕噜咕噜卷起来。

12、切成小块。

一道软糯清甜的黑米寿司卷就完成啦!

圆滚滚满当当的黑米寿司卷,拿在手里沉甸甸的,切开后能清楚地看到中间满满的内馅,淋上一些酸奶,咬一口满足感爆棚!妈妈们也可以将里面的馅料换成其它宝宝爱吃的食材哦!

【添加要领】

●不知道肉松怎么做的妈妈看这里——美味猪肉松

●妈妈们尽量将黑米煮得软糯一些,更适合宝宝咀嚼。

【知识延伸】

养成良好的习惯有助于减少近视及其它眼部疾病的发生。

●减少电子产品使用时间(3岁下小儿家长尽量不带着孩子看电视玩电脑和手机)。

●勤洗手,避免用脏手揉眼睛,远离眼传染病。发现孩子眼睛异常时不随意使用眼保健用品,及时到有资质的眼专科就诊矫治。

●看书时要注意姿势和光线,不要躺着看书。

●带着孩子多做户外运动,每天户外运动时间不少于2小时。黄妈呼吁各位妈妈:尽量让宝宝远离电子产品,受益终身。

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