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怀孕后需要远离的四类“饭”,暗中影响宝宝发育,孕妈别光图方便

发布日期:2020-10-17 09:48:50浏览量:5002

怀孕是一段非常特别的时期,在怀孕之前,准妈咪们的生活往往都是非常随心的,想吃啥就吃啥,一点也不顾及营养的问题。

等到怀孕之后,孕妈们宛如变了一个人一样,突然变得小心翼翼起来,这也不敢吃,那么不敢吃,生怕影响到宝宝。

孕期有四类“饭”需要远离,而这些恰恰是不少人平时最爱吃的,孕妈们看过来,尽量规避,才是对宝宝发育好。

怀孕后需要远离的四类“饭”,暗中影响宝宝发育

晓芬和老公刚结婚不久,小两口都属于“家务黑洞”,不仅懒得收拾屋子,做饭更是一个比一个难吃,因此,小两口平时几乎都是靠外卖快餐生活。

随着晓芬怀孕,难题也开始出现了,四位老人都还没有退休,有着自己的工作,实在是没有空余的时间来给晓芬做饭。

虽然隐隐觉得吃快餐不对,可是晓芬也实在没办法啊,只好硬着头皮吃了。怀孕3个月的时候,晓芬去做产检,结果发现胎儿偏小,晓芬自身的身体状态也不太理想。

医生严肃地说:“饮食是重点,营养要均衡,快餐外卖普遍缺乏维生素C,而且盐和脂肪都偏高,这对宝宝发育可不好。”

听了医生的建议,晓芬才了解到事情的严重性,小两口商量过后,最后决定每天由老公来担任掌厨的工作,晓芬上班也可以带饭吃。

每天都可以吃到营养搭配、健康均衡的饭菜,晓芬的气色越来越好,后面的产检也都顺利通过了。

孕期尽量远离这四类“饭”

有四类饭虽然生活中很常见,但如果孕妈经常吃这些饭,却可能遇到麻烦,甚至是影响宝宝的健康,一点也不容马虎。

1)快餐外卖

现在的生活节奏都比较快,尤其是平时上班比较忙,或者是经常加班的年轻人,难免要用几顿外卖来解决温饱的问题。

然而外卖为了食材保鲜,往往在菜里面加入较多的盐,这样可以降低成本,延长腐坏的时间。

但是吃太多的盐,可能会影响血液渗透压,这对于怀孕期间,血液循环量本来就比较大的孕妈而言,无疑是一个巨大的隐患。

而且,快餐当中普遍油脂比较多,缺少维生素,营养物质的比例也是极度失调的,无法提供宝宝所需的足够营养。

2)剩饭剩菜

为了节约粮食,不少人即使是剩下好几天的饭菜,依然舍不得吃,做了一大锅的菜,要吃上四五天,但是这类食物对孕妈而言是非常不适合的。

在常温下放置超过2h,或者是在冰箱保鲜层放置12h以上的饭菜,其中细菌和亚硝酸盐的含量明显升高,孕妈们可不要为了方便而经常吃剩饭哦。

3)咸菜

研究发现,咸菜当中的亚硝酸盐含量并没有想象中那么高,当咸菜经过10天以上的腌制后,其中亚硝酸盐的含量会不增反降。

但是当蔬菜被腌制成咸菜以后,其中的维生素已经所剩无几,而且咸菜的含盐量也是非常高的,可以适当吃一点,但不适合每天都吃。

4)油炸食品

炸麻花、炸油条、炸鸡腿……油炸食品闻起来总是有一股特别的香味,但是油炸食品的营养成分也是非常不健康的,其中的饱和脂肪含量过高。

胎儿最需要的营养元素,主要是优质蛋白、钙、维生素和微量元素,而油炸食品明显缺乏这些元素,因此也不建议孕妈长期食用。

【雪莉妈妈寄语】

孕期并没有太多的忌口,只是有些食物需要少吃。这四类食物只能偶尔尝一尝,却不适合作为主食哦。

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